Важно: это не советы, а просто мой опыт, всем не подойдет, DYOR!
Do your own research on your body, soul and mind ✍️
Cпорт и питание — как будто понятно, поделюсь чем-то, что не самое очевидное и что я практикую:
🔶 Принятие тела и его плюсов, тут не пишу про минусы, потому что я перестала смотреть на свои недостатки как на минусы, звучит, фантастически, но я много лет работала над этим.
Принятие еще может идти от принятия родителей. Тут снова мне кажется, круто смотреть на те крутые качества, которые тебе передали, а не на то, что тебе не нравится. Я реально живу с ощущением, что у меня идеальная генетика, так ли это? однозначно нет, но я приняла то что есть, и работаю с тем что есть, убирая из поля зрения какие-то минусы через работу над собой или просто убираю значение этого.
Но я в себе прям вижу своих родителей и очень это люблю в себе, и в них. За мое принятие родителей отвечает моя работа личная, упражнения от психологов. Одно из последних что я делала, называется “Почему я попросил себе таких родителей” — отдельно нужно прописать про маму и папу по 50 пунктов.
🔶 Утренняя нега: https://youtube.com/shorts/s6i-0Q6FUDM?si=MVSaVeJgt0FIR2Si Помогает мне развивать чувственность тела и просто дает наслаждение и энергию утром.
🔶 Забота о теле, и работа над поиском новых опытов, например, многие люди совсем не чувствуют некоторые свои мышцы, например есть мышца платизма, и если сделать такое упражнение, то можно почувствовать новую мышцу в теле, это очень приятно. И продлить молодость.
То же самое на самом деле, с растяжкой, гибкостью — возможно, чисто женская тема, но на мое тело это влияет просто нереально.
🔶 Вокал на самом деле сильно влияет на мой голос и на расширение диафрагмы, в целом прикольный опыт создания разных звуков и развития своей музыкальности. Тут тоже немного про чувственность — самовыражение, без чувствования того, что ты поешь, ты как будто не поешь. Я вот люблю чувствовать любовь, позитив, преодоление (треки Eminem) иногда, и пою и слушаю только такую музыку.
🔶 Любить тело и одевать его в самое лучшее, хвалить себя за улучшения, говорить себе комплименты по делу.
🔷 Не помню, честно говоря как начался мой путь общения с душой. Но яркой вехой стала книга Две жизни, Антаровой. Если что, я читала ее год! И даже специально читала медленнее, чтобы она дольше не заканчивалась. Я эту книге даже маме отвезла в родной город, чтобы она прочла тоже. Короче 100% рекомендую, просто посмотрите отзывы.
Еще что-то попроще, например книга Беседы с Богом, ее рекомендуют Дашкиев, Гребенюк. Хорошая, но не вау была после Двух жизней.
🔷 Медитации, тут сложно, я много лет шла к тому, чтобы научиться это делать достаточно хорошо, чтобы видеть результат. Как будто у каждого свое время к этому прийти и свой путь. Что мне помогло — простое тестирование, просто перебирать медитации со звуками, без, Белякова/не Белякова, в тишине, на природе, дома, под мантры и т.д. И рано или поздно оно придет.
🔷 Созидание. Давно читала книгу Поток, но вроде там было что-то про это. Навык созидать в моменте усиливается, когда идет работа не только над этим, но и над другими аспектами. Снова упомяну книгу Две жизни! Там точно про это было. И если есть намерение заняться духовностью, я бы начинала с нее.
🔷 Любовь ❤️ Дарить любовь и быть любимым близкими людьми.
🔷 Дарить добро и принимать